TRAININGSPLÄNE

Profitiere vom Know-how unserer Coaches
mit unseren Trainingsplänen.

Unsere Trainingspläne basieren auf mehr als 10 Jahren Erfahrung und unzähligen Daten! So profitierst Du von klar strukturierten Trainings, die funktionieren und mehr Fitness generieren. In leicht verständlichen Workouts, direkt auf die gängigsten Radcomputer übertragbar, bekommst Du exakte Vorgaben. Natürlich zusätzliche Motivationstipps die Dich weiter pushen. Spezifische Schwellen- / FTP-Testprotokolle garantieren Dir, dass Du in Deinen jeweils richtigen Trainingszonen trainierst.

Pläne ab 24 €! Angebot!!

Angebotene Trainingspläne

Frühlingsplan - 6 Wochen

Angebot zum Start der PCGG - nur 24 Euro

Du möchtest ein 1-2 Stunden Rennen, mit Deiner besten Leistung absolvieren? Oder Deinen Level an Fitness in nur 6 Wochen merklich steigern? Aber Deine Trainingszeit ist limitiert?Dieser Plan ermöglicht es Dir aus 4 bis 6 Trainingsstunden pro Woche alles herauszuholen!

Viel Spaß und gutes Gelingen.

Volker Maier

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12-wöchiger Frühjahrstrainingsplan
von Hunter Allen

Für Fortgeschrittene

Der Frühjahrstrainingsplan dient der Verbesserung Deiner Schwellenleistung und hebt Dich auf ein höheres Leistungsniveau. Durch Verbesserung Deines Durchhaltevermögens bist Du in der Lage, am Ende des Rennens noch ein kraftvolles Finish zu fahren.
Die Beschreibungen der Workouts sind noch in englischer Sprache.
Der Export der Workouts auf die gängigsten Radcomputer ist bereits möglich!

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12-wöchiger Frühjahrstrainingsplan
von Hunter Allen

für Senioren (bzw. mit erhöhter Regeneration)

Der 12-wöchige Frühjahrstrainingsplan passt zu Radfahrern oder Triathleten, die zwischen 12 bis 18 Stunden pro Woche trainieren können. Diese sollten mindestens seit zwei Jahren Radfahren und Fahrten über 160 km absolviert haben.
Der Master-Frühjahrsplan dient der Verbesserung Deiner Schwellenleistung und hebt Dich auf ein höheres Leistungsniveau. An den Wochenenden bist Du bereit für Rennen oder längere Gruppenfahrten.

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weitere Trainingspläne - in Kürze

Wir arbeiten mit Hochdruck an der Übersetzung weiterer Pläne, inklusive Workout-Dateien. Zur direkten Umsetzung des Plans mithilfe der gängigsten Radcomputer!

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Unsere Trainingspläne enthalten eBooks mit Testprotokollen und weiteren Informationen

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Die Pläne enthalten eine Übersicht der zeitlichen Anforderungen.

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Die Pläne richten sich nach Leistung, Herzfrequenz und Belastungsempfinden.

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